Eine ganze Zeit lang bin ich zu Fitnesskursen bei uns im Ort gegangen. Beim „Power Body Workout“ wurde jede Woche etwas anderes gemacht, mal Ausdauertraining, mal Kraft, mal wurden Balancepads verwendet, um die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Der Sinn war es, dass durch die verschiedenen Übungen mit und auf dem Pad immer auch eine leichte Bewegung durch das Pad ausbalanciert werden musste, wodurch eben die Tiefenmuskulatur stimuliert wurde. Das Besondere an der Tiefenmuskulatur ist, dass man sie nicht bewusst ansprechen kann, also nicht durch Situps, Kniebeugen oder andere Kraftübungen trainiert werden kann.